什么是情绪？情绪是一种与生俱来的能量，直接影响着人们的生理反应和心理反应。它本身无好坏之分，只有在应用过程中的结果好坏。什么是压力？压力是人们认为需求与满足之间存在不平衡所产生的心理和生理反应。在生活中，我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们要不断的总结经验和方法，对这些负面情绪加以控制，从而提升生活的幸福感。

日前，为有效缓解公司员工工作压力，疏通堵点，赋能充电，江南·体育中国官方网站在江南·体育大厦601会议室举行一场既生动又风趣的《情绪与压力管理》培训讲座，特邀国家注册二级心理管理师、国家注册音乐治疗师、国家心理学临床讲师郑佳雯老师授课，公司本部及所属公司通过现场与线下相结合方式共100余人参加学习。

郑老师以心理学和管理学理论为框架，课程内容结合实际心理咨询案例和实际工作经验，围绕情绪与压力的来源、相关特征及应对调节的方法，采用“生动、互动”的训练模式和“实用、实效”的培训方式，以严谨的理论功底、风趣的授课风格，给我们带来了一堂精彩、实用、回味无穷的精彩授课。

通过培训使得大家对情绪与压力有了新的了解与认识：情绪只是一种能量，它不会凭空产生或消失，当我们越来越了解自己、越来越觉知，让填充在身体里未完成的情绪越来越多地转化后，我们才会更加轻松、无惧地向前行。只要很好地管理和利用情绪，就可以更加成熟自己，用更好的心情去面对生活和工作。